今回は「骨盤低筋改善で正しい姿勢に」を学びました。
最近耳にすることが増えた骨盤底筋。
骨盤底筋を鍛え、関節の安定、姿勢の維持、体幹の安定性を高める事により、腰痛や肩こりの改善、基礎代謝の向上、ダイエット効果などが期待できるそうです。

次回は「深い眠りで目覚めスッキリ！」について学びます。