今回は「骨盤低筋改善で正しい姿勢に」を学びました。
今回は骨盤体操として、骨盤の筋肉をつける体操など中心にしました。
これらの筋肉を鍛えることにより、尿漏れ防止、歩行が楽になるなど、歩く姿勢にも影響することがわかりました。

次回は「深い眠りで目覚めスッキリ！」について学びます。